عزيزتي حواء..قد تبدئين في اتباع رجيم معين ويصيبك الإحباط عندما لاينقص وزنك بالقدر الذي تعذبت به من حرمان من الأكل وممارسة رياضة عنيفة، والسبب بساطة يتلخص فى أنك لاتناولين القدر الكافي من المياه أثناء الرجيم. و يؤكد د.ماجد زيتون إستشاري الأمراض الجلدية وعلاج السمنة والتجميل إنه في الأسبوع الأول من الرجيم من المتوقع أن يفقد الجسم نحو 5 كيلو جرامات نصف هذه الكمية تكون من المياه لأن70% من الخلايا الدهنية مكونة من المياه. ولكن ما يحدث أثناء الرجيم هو أن معدل الجلوكوز يقل في الدم فيقوم الجسم تلقائيا بتحويل الخلايا الدهنية إلي جلوكوز وينخفض معدل الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم فيقوم الجسم بسحب كميات كبيرة من المياه، وهذا ما قد يسبب الجفاف في الجلد وظهور التجاعيد وهبوط الدورة الدموية ونقص الضغط مما قد يؤثر علي وظائف الكلي أيضا. وعندما يتم تكسير الدهون بفعل الرجيم يفرز الجسم أيضا مادتي الأسيتون والاجسام الكيتونية وهذه المواد تعتبر سامة وهي التي تسبب الهبوط والخمول والكسل والاكتئاب والعصبية وقلة النوم اثناء الرجيم، ولكن هذه الأعراض سوف تختفي نهائيا إذا شربت 3 لترات من المياه يوميا اثناء الرجيم لأن الجسم يتخلص بمساعدة المياه من هذه المواد الضارة
موضوع: ريجيم الماء يخلصك من الهبوط و الاكتئاب 
